Program powrotu do ciała i życia w zgodzie ze sobą (online na żywo)
12 kroków, to program cotygodniowych zajęć online na żywo w kameralnej grupie. Podczas tych spotkań odzyskujesz zdolność odczuwania i reagowania w zgodzie ze sobą. Czeka na Ciebie praktyka pracy z ciałem i konkretne narzędzia. Jeśli Twoje ciało jest napięte, zmęczone. Twoje emocje są tłumione, a umysł krąży w lękach, to ten program jest dla Ciebie. *Wiemy, że nie zawsze możesz być obecny/obecna na każdym spotkaniu, dlatego aby nie przerywać procesu otrzymasz wideo od prowadzącego z częścią merytoryczną.
| Miejsce | Zoom online |
|---|---|
| Czas trwania | 2 godziny |
445,00 zł – 1200,00 zł
Dodając ten produkt do koszyka, akceptujesz regulamin usługi dostępny tutaj.
Poznaj
szczegóły
Co zyskasz dzięki temu programowi?
- Głębokie rozluźnienie ciała i układu nerwowego.
- Uwolnienie nagromadzonych w ciele emocji, stresu i napięć.
- Zwiększenie energii, lepszy sen i pełniejszy oddech.
- Umiejętność regulacji stresu poprzez ciało.
- Odzyskanie wewnętrznej spójności i czucia siebie.
- Nauczysz się słuchać sygnałów ciała zanim zamienią się ból.
Czy to dla mnie?
Tak, jeśli:
- Twoje ciało jest napięte, zmęczone, zamrożone,
- Twoje emocje są tłumione, spychane, niewysłuchane,
- Twój umysł krąży w lękach, zmęczeniu, bezsenności,
- Twoja codzienność stała się walką, a nie byciem tu i teraz.
Nie trzeba mieć żadnego doświadczenie. Wystarczy mieć gotowość do powrotu. I odwagę, by zaufać sobie.
Co jest zawarte w cenie?
12 tygodni pracy praktycznej w wersji online – spotkania w każdy czwartek o godzinie 20:00 (2 godziny).
*Możesz wybrać jeden moduł, który najbardziej Cię interesuje lub pełne 12 tygodni.
- Kameralna grupa do 18 osób (bezpieczeństwo i bliskość procesu).
- Materiały dydaktyczne po każdej lekcji.
- Grupa na WhatsApp – możesz dzielić się, pytać, być częścią procesu.
- Wideo od prowadzącego z częścią merytoryczną w razie nieobecności (bez sesji z uczestnikami, co jest w grupie – zostaje w grupie. Pracujemy w zaufaniu i uważności).
NAPIĘCIA PRZECHOWYWANE W CIELE LATAMI, POTRZEBUJĄ ŁAGODNEGO UWOLNIENIA.
Wsparcie w trakcie programu “12 kroków do życia w zgodzie ze sobą”
Podczas programu otrzymasz pełne wsparcie, abyś mógł/mogła bezpiecznie i spokojnie przechodzić swój własny proces:
Materiały dydaktyczne po każdej lekcji
- Podsumowanie najważniejszych treści oraz propozycja praktyki do własnej pracy w domu.
- Materiały są tworzone specjalnie dla uczestników i prowadzą Cię krok po kroku przez Twój rozwój.
Grupa na WhatsApp
- Tworzymy zamkniętą, kameralną grupę na WhatsApp, dostępną tylko dla uczestników kursu.
- To miejsce dzielenia się refleksjami, zadawania pytań, otrzymywania wsparcia w chwilach zwątpienia.
- Grupa prowadzona z uważnością i troską — bez ocen, w atmosferze akceptacji.
Materiał wideo w razie nieobecności
-
Jeśli nie możesz być obecny na spotkaniu – otrzymasz krótkie wideo od prowadzącego (nagranie materiału merytorycznego danego kroku).
-
Nie są nagrywane pełne sesje grupowe – szanujemy prywatność i bezpieczeństwo uczestników.
-
Dzięki temu nie tracisz ciągłości procesu, nawet gdy losowe sytuacje zmuszą Cię do opuszczenia zajęć.
Bezpieczeństwo i zasady pracy w grupie
- Poufność – to, czym dzielisz się w grupie, zostaje w grupie,
- Wolność – niczego nie musisz, wszystko robisz w zgodzie z własnym rytmem,
- Szacunek – dla siebie, dla innych, dla procesu, w którym każdy jest w swoim własnym miejscu,
- Bez oceniania – każde doświadczenie jest przyjęte z akceptacją i szacunkiem.
Jak przygotować się do zajęć?
Ciało najlepiej otwiera się wtedy, gdy czuje się bezpieczne, spokojne i zaopiekowane. Dlatego przed każdą lekcją zapraszamy Cię do stworzenia swojej własnej małej przestrzeni uważności.
Poniżej znajdziesz listę, co warto mieć przygotowane przed każdym spotkaniem:
| Lekcja | Co warto przygotować |
| Korzenie – Sztuka zakorzeniania i stabilności | Ciężki kamień lub woreczek z ryżem – czucie ciężaru stóp na ziemi |
| Ciche Gleby – Nasłuchiwanie wewnętrznych sygnałów | Opaska na oczy lub szalik – aby pogłębić czucie wewnętrzne |
| Mapa Wnętrza – Skanowanie krajobrazu ciała | Kartka i kredki – tworzenie mapy odczuć ciała |
| Kora Życia – Odzyskiwanie granic i czucia skóry | Miękka tkanina (bawełna, len) – świadomy kontakt skóry z materiałem |
| Soki Emocji – Przepływanie przez wewnętrzne strumienie | Mały woreczek z suszoną lawendą lub miętą – pobudzenie emocji poprzez zapach |
| Oddech Istnienia – Rytmy życia w Twoim ciele | Piórko lub cienka bibułka – praca z oddechem |
| Korona Światła – Tworzenie przestrzeni bezpieczeństwa i wzrostu | Zdjęcie drzewa lub nieba – wizualizacja wzrostu i przestrzeni |
| Dotyk Odnowy – Ugniatanie i odżywanie tkanki życia | Piłeczka do masażu lub miękka taśma – praca z napięciami |
| Taniec Wiatru – Uwalnianie ciała przez spontaniczny ruch | Luźne ubranie i chusta – swobodny ruch całego ciała |
| Elastyczne Gałęzie – Intuicyjne odwijanie powięzi | Elastyczna taśma (TheraBand) – wspieranie intuicyjnego rozciągania |
| Pień Jedności – Integracja ciała, oddechu i emocji | Naturalny przedmiot: gałązka lub kawałek drewna – symbol stabilności |
| Ścieżka Drzewa – Projektowanie własnego cyklu wzrostu | Kartka i długopis – projektowanie własnej drogi wzrostu |
O prowadzącym - Adam Adamonis
Cześć, bardzo się cieszę, że dotarłeś/aś aż tutaj i jesteś zainteresowany dołączeniem do mojego programu.
Jestem międzynarodowym terapeutą czaszkowo-krzyżowym, specjalistą w dziedzinie psychosomatyki oraz trenerem i edukatorem ruchu somatycznego. W mojej pracy koncentruję się na łączeniu różnych koncepcji i metod, co pozwala mi tworzyć interdyscyplinarne oraz wielowymiarowe projekty szkoleniowe i terapeutyczne.
Od ponad 15 lat towarzyszę ludziom w odzyskiwaniu siebie. Nie naprawiam ludzi. Nie poprawiam ich ciał. Pomagam wrócić do siebie. Do przestrzeni, gdzie ciało, emocje i życie znów mogą płynąć.