-50zł na warsztat grupowy 21.09 z kodem: EMOCJE50 Sprawdź!
Jednodniowy warsztat praktyczny w grupie – Moduł III: Zmieniamy mentalność
Jednodniowe rozwojowe warsztaty grupowe w 3 wariantach do wyboru. Moduł III, czyli „Zmieniamy mentalność” to 6-godzinna praca z ciałem i emocjami, w której zgłębisz sposoby na odkrycie swojego twórczego potencjału i kreatywności. W tym wariancie warsztatów poznasz m.in. holistyczne podejście do relacji i ciała, nauczysz się słuchać swoich uczuć, ufać swojej intuicji, być „tu i teraz”, a także zbudujesz swoją pewność siebie, połączysz ruch z wyobraźnią i swobodnym wyrażaniem się.
| Data | 26.10.2024 |
|---|---|
| Miejsce | Gałczyńskiego 4, 00-362 Astanga Yoga Studio www.astanga.pl |
| Czas trwania | 6 godzin praktycznych ćwiczeń w grupie |
650,00 zł
Dodając ten produkt do koszyka, akceptujesz regulamin usługi dostępny tutaj.
Poznaj
szczegóły
Co zyskasz dzięki
warsztatom jednodniowym?
Warsztaty „Zmieniamy mentalność” sprawią, że odkryjesz w sobie
twórczy potencjał, zmotywujesz się do działania, poczujesz naturalną, płynącą z Twojego organizmu witalność i kreatywność. Nabierzesz
więcej swobody w wyrażaniu, a także zbudujesz pewność siebie
i asertywność. Poznasz także techniki pracy z ciałem
w ruchu — zaczniesz świadomie odczuwać ciężar, balansowanie,
naturalne wzorce ruchowe. Dzięki temu odzyskasz lekkość,
zniwelujesz sztywność mięśni oraz ich napięcie.
Czy to dla mnie?
Ciało wie w zdrowiu, w wariancie Zmieniamy mentalność,
jest dla Ciebie jeśli:
- potrzebujesz motywacji do działania,
utknąłeś w miejscu i nie wiesz, co dalej, - brak Ci energii, kreatywności, pomysłów,
czujesz, że musisz odciąć się od negatywnych emocji, - chcesz nauczyć się nowych, zdrowych wzorców ruchowych i myślowych,
- jesteś narażony na blokujący Cię permanentny stres,
- pragniesz poczuć ulgę, zrelaksować się i zacząć od nowa.
Co jest zawarte w cenie?
- 6 godzin praktycznych ćwiczeń oraz mojej pełnej koncentracji
na każdym z uczestników, - Zestaw metod indywidualnie dopasowanych do potrzeb
i możliwości grupy, - Przerwa kawowa oraz poczęstunek — owoce, zimne i ciepłe napoje,
- Komfortowe miejsce z dobrą energią i odpowiednim zapleczem.
Więcej
Rozwiń i dowiedz się jeszcze więcej
Podczas warsztatów w III module Zmieniamy mentalność, poruszymy m.in. takie zagadnienia, jak:
- Wielopoziomowe podejście do relacji i ciała — 3 rodzaje percepcji w pracy z partnerem i grupą.
- Słuchanie swoich odczuć i ufanie swojej intuicji, czyli działanie poprzez doświadczenie „tu i teraz”.
- Praca z ciałem w ruchu — odczuwanie ciężaru, balansowanie, naturalne wzorce ruchowe.
- Budowanie pewności siebie, łączenie ruchu z wyobraźnią i swobodne wyrażanie się.
- Wzmacnianie zmysłu propriocepcji — czucie różnych części ciała w przestrzeni, aktywowanie i kontrolowanie.
Plan jednodniowych warsztatów Ciało wie w zdrowiu:
- 10:00 – 13:00 praca praktyczna,
- 13:00 – 14:00 przerwa na lunch
- 14:00 – 16:30 powrót do pracy praktycznej
- 16:30 – 17:00 podsumowanie i zakończenie warsztatu
W trakcie każdego z jednodniowych warsztatów na początku skupiam się na krótkim wstępie teoretycznym. Następnie przechodzimy do ćwiczeń praktycznych. Dodatkowo praca z ciałem i duchem wymaga również refleksji przed i po zajęciach. Zachęcam zatem, by zarezerwować dla siebie więcej czasu, niż przewiduje plan danych warsztatów.
Przeciwwskazania do uczestnictwa w jednodniowych warsztatach grupowych:
- Ciąża — przed zapisem należy obowiązkowo skonsultować się z lekarzem prowadzącym,
- Ciężka osteoporoza — wszelkie choroby i stany wpływające negatywnie na stan kości, osłabiając je, stwarzają ryzyko wystąpienia złamań i zwichnięć podczas pracy z ciałem.
- Niedawno przebyta operacja lub zabieg — ze względu na przeciążenie w wyniku zabiegu, organizm potrzebuje wystarczającej ilości czasu na regenerację. Praca podczas warsztatów, inna niż zarekomendowana przez lekarza może opóźnić rekonwalescencję.
- Przyjmowanie niektórych leków — stosowanie leków przeciwpłytkowych lub przeciwzakrzepowych, jest przeciwwskazaniem do pracy w ruchu. Mogą one stwarzać ryzyko nadmiernego krwawienia lub wylewów podskórnych. Podobnie jest w przypadku zaburzeń krzepnięcia krwi.
- Infekcje i stany zapalne — ćwiczenia fizyczne podczas warsztatów mogą zwiększać ich intensywność.
- Niedawno przebyte urazy głowy i szyi — dla pacjentów, którzy doznali urazów głowy lub szyi w niedalekim czasie praca w tym obszarze może nie być możliwa.
- Nieprawidłowości tkankowe — zaburzenia struktur tkanek, takie jak guzy czy wady zrastania się kości, stanowią przeciwwskazanie do możliwości pracy podczas warsztatów.
Opinie
Poznaj rekomendacje innych
Asia
Alicja Świrska trenerka mentalna
Ania
Praca z ciałem to niesamowite i wartościowe doświadczenie, które pozwala odkryć i zrozumieć własne ciało na nowych poziomach. Warsztaty pomogły mi nauczyć się technik relaksacyjnych, jak redukować stres oraz jak budować pewność siebie. Była to wspaniała okazja do lepszego zrozumienia połączenia między umysłem a ciałem. Zajęcia z ruchem pozwoliły wyrazić moje tłumione emocje, co doprowadziło do równowagi emocjonalnej i świadomości w życiu codziennym. Warsztaty wskazały mi drogę jak pracować z emocjami i jak ważny jest to element na drodze samorozwoju.