Jednodniowy warsztat praktyczny w grupie – Moduł I: Poznajemy ciało

Jednodniowe rozwojowe warsztaty grupowe w 3 wariantach do wyboru. Moduł I, czyli "Poznajemy ciało" to 6-godzinna praca z ciałem, w której poznasz techniki niwelowania stresu i blokad w swoim ciele. Wariant ten opiera się na samoregulacji układu nerwowego, procesach odzyskiwania energii i dążenia do równowagi w organizmie.

Miejsce

Gałczyńskiego 4, 00-362 Astanga Yoga Studio www.astanga.pl

Czas trwania

10:00-17:00 (6h praktyki)

Data

25.01.2025

650,00 

Dodając ten produkt do koszyka, akceptujesz regulamin usługi dostępny tutaj.

Poznaj 
szczegóły

Co zyskasz dzięki
warsztatom jednodniowym?

Za sprawą pracy podczas jednodniowych warsztatów grupowych
na nowo poczujesz energię, naturalną witalność i radość z ruchu,
a także odzyskasz harmonię zarówno w sferze fizycznej,
jak i emocjonalnej. Poznasz także nowych, ciekawych ludzi, którzy 
tak jak Ty chcą rozpocząć swoją przygodę z pracą z ciałem. Warsztaty rozwojowe ukierunkowane na pracę w grupie skłaniają do wzajemnej motywacji i dzielenia się różnymi punktami widzenia.

Czy to dla mnie?

Wybierz Ciało wie w zdrowiu, w module Poznajemy ciało, jeśli:

  • odczuwasz sztywność mięśni,
  • prowadzisz siedzący tryb życia lub chcesz zaktywizować inne
     obszary w swoim ciele,
  • jesteś stale narażony na sytuacje stresowe i nie radzisz sobie z napięciami w ciele,
  • pragniesz w naturalny sposób wesprzeć swoją odporność,
  • chcesz nadać swojemu ciału większej elastyczności i sprężystości,
  • pragniesz oczyścić i uwolnić swój organizm z toksyn,
  • chcesz poczuć głębokie rozluźnienie psychiczne i fizyczne.

Co jest zawarte w cenie?

  • 6 godzin praktycznej pracy i mojej pełnej uwagi na każdym z uczestników,
  • Zestaw metod indywidualnie dopasowanych do potrzeb i możliwości grupy,
  • Przerwa na kawę oraz poczęstunek — owoce, zimne i ciepłe napoje,
  • Komfortowe miejsce z dobrą energią i odpowiednim zapleczem.

Więcej

Rozwiń i dowiedz się jeszcze więcej

Podczas warsztatów w I module Poznajemy ciało, poruszymy m.in. takie zagadnienia, jak:
  • Samoregulacja, czyli odzyskiwanie energii i dążenie uzyskania do harmonii w układzie nerwowym. Wzmacnianie odporności i systemu immunologicznego.
  • Świadoma obecność w ciele i ruchu — proces, w którym zmysły pozwalają nam słyszeć, widzieć i czuć więcej.
  • Świadomy oddech, dzięki któremu oczyścimy i uwolnimy organizm z toksyn,
  • Techniki automasażu poprzez stymulację tkanek łącznych, pobudzenie układu krążenia, mięśni i układu limfatycznego. Głębokie rozluźnienie psychiczne i fizyczne.
  • Trening powięzi — niwelowanie napięcia i rozpuszczenie blokad, by nadać ciału większej elastyczności i sprężystości.
  • Nauka ruchu intuicyjnego — odkrywanie naturalnego organicznego i bezwysiłkowego ruchu.
Plan jednodniowych warsztatów Ciało wie w zdrowiu:
  • 10:00 – 13:00 praca praktyczna,
  • 13:00 – 14:00 przerwa na lunch
  • 14:00 – 16:30 powrót do pracy praktycznej
  • 16.30 – 17.00 podsumowanie i zakończeni warsztatu

W trakcie każdego z jednodniowych warsztatów na początku skupiam się na krótkim wstępie teoretycznym. Następnie przechodzimy do ćwiczeń praktycznych. Dodatkowo praca z ciałem i duchem wymaga również refleksji przed i po zajęciach. Zachęcam zatem, by zarezerwować dla siebie więcej czasu, niż przewiduje plan danych warsztatów

Przeciwwskazania do uczestnictwa w jednodniowych warsztatach grupowych:
  • Ciąża — przed zapisem należy obowiązkowo skonsultować się z lekarzem prowadzącym,
  • Ciężka osteoporoza — wszelkie choroby i stany wpływające negatywnie na stan kości, osłabiając je, stwarzają ryzyko wystąpienia złamań i zwichnięć podczas pracy z ciałem.
  • Niedawno przebyta operacja lub zabieg — ze względu na przeciążenie w wyniku zabiegu, organizm potrzebuje wystarczającej ilości czasu na regenerację. Praca podczas warsztatów, inna niż zarekomendowana przez lekarza może opóźnić rekonwalescencję.
  • Przyjmowanie niektórych leków — stosowanie leków przeciwpłytkowych lub przeciwzakrzepowych, jest przeciwwskazaniem do pracy w ruchu. Mogą one stwarzać ryzyko nadmiernego krwawienia lub wylewów podskórnych. Podobnie jest w przypadku zaburzeń krzepnięcia krwi.
  • Infekcje i stany zapalne — ćwiczenia fizyczne podczas warsztatów mogą zwiększać ryzyko ich zaostrzenia.
  • Niedawno przebyte urazy głowy i szyi — dla pacjentów, którzy doznali urazów głowy lub szyi w niedalekim czasie praca w tym obszarze może nie być możliwa.
  • Nieprawidłowości tkankowe — zaburzenia struktur tkanek, takie jak guzy czy wady zrastania się kości, stanowią przeciwwskazanie do możliwości pracy podczas warsztatów.

Opinie

Poznaj rekomendacje innych