Terapia traumy z psychologiem

10 minut – wprowadzenie i ustalenie celu spotkania
krótkie zatrzymanie się na „tu i teraz”, omówienie samopoczucia i tego, na czym chcesz się dziś skupić.
45 minut – rozmowa terapeutyczna
praca nad wybranym tematem, szukanie rozwiązań, wgląd w emocje i potrzeby, wzmacnianie zasobów.
10 minut – podsumowanie i integracja
zebranie wniosków, wskazanie małych kroków na dalszą drogę, wyciszenie i zamknięcie sesji.

• doświadczanie przewlekłego stresu, napięcia, lęku lub poczucia bezradności,
• trudności w radzeniu sobie z emocjami, np. złością, smutkiem, poczuciem winy,
• przeżycie traumy, kryzysu lub straty, które wpływają na codzienne funkcjonowanie,
• problemy w relacjach (partnerskich, rodzinnych, zawodowych),
• chęć poprawy jakości życia i zwiększenia satysfakcji,
• poszukiwanie nowych sposobów radzenia sobie z wyzwaniami,
• potrzeba lepszego poznania siebie, swoich zasobów i mocnych stron,
• wsparcie w procesie podejmowania ważnych decyzji życiowych.

• ostre epizody psychotyczne (np. halucynacje, urojenia) – wymagają leczenia psychiatrycznego,
• poważne zaburzenia świadomości lub organiczne uszkodzenia mózgu, które uniemożliwiają pracę terapeutyczną,
• aktywne uzależnienie od substancji psychoaktywnych (najpierw potrzebna terapia uzależnień / detoks),
• brak motywacji do zmiany lub silny przymus zewnętrzny (np. terapia wyłącznie „dla kogoś”),
• stany zagrożenia życia (np. poważne myśli i plany samobójcze) – wymagają natychmiastowej pomocy kryzysowej i interwencji psychiatrycznej.