Ciało Wiew procesie
Czterodniowe intensywne
warsztaty ruchowe
dedykowane uwalnianiu emocji.
Jak to działa?
Ciało wie w procesie to autonomiczna część
projektu Ciało wie ukierunkowana na pracę
w grupie. Punktem wyjściowym warsztatów jest
praca z ciałem i psychiką poprzez dotyk, ćwiczenia
ruchowe, nabywanie samoświadomości oraz
medytację w ruchu. Wszystko w bezpiecznej,
pełnej zrozumienia atmosferze i przepięknych
okolicznościach przyrody.
Czytaj więcej
To wyjątkowa, 4-dniowa forma łącząca w sobie elementy warsztatów rozwojowych z ćwiczeniami skupiającymi się na ruchu, samoświadomości ciała oraz naszej psychiki.
Warsztaty grupowe Ciało wie w procesie to specjalnie stworzona dla Ciebie bezpieczna przestrzeń, w której z moją pomocą doświadczysz pozytywnej zmiany na poziomie fizycznym, emocjonalnym i mentalnym. Pokażę Ci techniki ruchowe uwalniające blokujące Cię emocje, kumulowane od lat traumy i nieodreagowany stres. Każdy element opierać się będzie na wiedzy naukowej oraz moim 15-letnim doświadczeniu w pracy z ruchem i ciałem.
Poznaj szczegóły
tematyki warsztatów
czterodniowych
- Proces — aby dotrzeć do źródła naszego problemu, najpierw musimy wejść w proces, który dokładnie wskaże nam, co jest przyczyną naszego bólu, braku energii, czy też złego samopoczucia.
- Nasza tożsamość — to praktyka, w której poznajemy, w jakie role wchodzimy — czy się z nimi utożsamiamy i czy nam służą. Przyjrzymy się, temu, czy nie zabierają nam za dużo naszej naturalnej energii i co możemy w tym kierunku zrobić.
- Proces pierwotny a proces wtórny — metoda, w której staramy się poznać to kim jesteśmy na co dzień, a jakimi powinniśmy być za sprawą naszej historii — tego co przeżyliśmy, z czym się mierzyliśmy i czego nie przepracowaliśmy.
- Próg — poznajemy to, co nas powstrzymuje, by żyć pełnią życia. Są to najczęściej nasze niewyrażone emocje, blokady, ale również przekonania wynikające z dyskursu społecznego.
Na płaszczyźnie fizycznej skupimy się na tym, by móc na nowo poczuć swoje ciało. Zaczniemy od wprowadzenia i zapoznania. Zatrzymasz się i skierujesz swoją uwagę do wewnątrz — skupisz się tylko na sobie i płynących z Twojego ciała sygnałach i emocjach.
Opowiem Ci o metodach i koncepcjach naukowych, z których korzystam w swojej pracy. Omówię i zaprezentuję wizualnie procesy, jakie zachodzą w Twoim ciele. Następnie przejdziemy do ćwiczeń, aby zrozumieć teorię w praktyce.
W sferze emocjonalnej zaproponuję Ci techniki m.in. oparte na koncepcji czaszkowo-krzyżowej. Dzięki niej jesteśmy w stanie wyregulować system nerwowy i uwolnić zablokowane miejsca z powięzi, czyli tkanek łącznych, gdzie zapisywana jest nieprzepracowana emocja.
Inne zaproponowane podczas warsztatów metody umożliwią Ci mocniejsze połączenie z sercem, które w życiu codziennym jest często pomijane. Na tym etapie Twoja samoświadomość będzie wzmocniona na tyle, by pozwolić Ci poczuć, przepracować i finalnie odpuścić emocje, które były w Tobie uwięzione od dawna.
Dodatkowo za sprawą jednej z metod poznasz wybory swojej podświadomości — nauczysz się rozpoznawać, co jest dla Ciebie najlepsze
Wszystko, czego doświadczysz na warsztatach wewnątrz siebie na poziomie fizycznym i emocjonalnym, wprowadzi realne zmiany w Twoim sposobie myślenia. Z tego poziomu łatwiej będzie Ci zrozumieć wydarzenia z przeszłości lub problemy codzienności.
Ze zdecydowaną lekkością będziesz w stanie podejmować nawet najtrudniejsze decyzje dotyczące Twojej przyszłości. Poczujesz się pewniej w obcowaniu ze sobą oraz nauczysz się słuchać swoich wewnętrznych potrzeb. Finalnie nabierzesz odwagi i odzyskasz kontrolę nad swoim życiem i zdrowiem.
Co zyskasz dzięki warsztatom
Ciało Wie w procesie?
Poznasz swoje ciało — dzięki temu pozbędziesz
się sztywności, nabierzesz więcej lekkości, swobody,
pewności siebie i przyjemności z życia. Nauczysz się
pozbywać napięć poprzez dotyk, uwolnisz swoje ciało
od trudnych emocji i kumulowanych od lat traum.
Zatrzymasz się i na nowo dostrzeżesz pozytywne
aspekty otaczającego Cię świata.
Czytaj więcej
Już w pierwszych chwilach warsztatów poczujesz:
- lekkość i ulgę — warsztaty ruchowe zdejmą z Ciebie napięcie i sztywność mięśni,
- pozytywną przemianę w płaszczyźnie emocjonalnej, fizycznej i mentalnej, o czym szerzej opowiem Ci poniżej,
- przypływ energii i witalności płynącej naturalnie, z Twojego ciała.
Dzięki temu, że będą to zajęcia grupowe, będziesz mieć możliwość zetknięcia się z różnymi inspirującymi perspektywami. Poznasz nowych ludzi, którzy tak jak Ty pragną osiągnąć więcej. Poza zajęciami czekają Cię ciekawe, motywujące, pełne zrozumienia rozmowy, ale też czas tylko dla siebie, by przepracować na nowo wyuczone wzorce.
Moje zadanie w warsztacie
Ciało Wie w procesie
Przeprowadzę Cię przez cały proces, a następnie
wyposażę Cię w narzędzia do samodzielnej pracy
w przyszłości. Wspólnie skupimy się na rozruszaniu
i poczuciu ciała, głębokim, świadomym oddechu
i oczyszczeniu umysłu. Pokażę Ci zdrowe, bezpieczne
sposoby i techniki radzenia sobie ze stresem
i codziennymi trudnościami.
Czytaj więcej
Podczas zajęć Twoje ciało z pewnością zaproponuje Ci Twoje nowe, prawidłowe wzorce ruchowe. Pomogę Ci je zauważyć i zrozumieć ich symbolikę. Pokażę Ci, jakie emocje i przeżycia kryją się pod nimi. Przepracujesz je na poziomie fizycznym i emocjonalnym, aby finalnie domknąć proces na poziomie mentalnym. Na warsztaty dobrze jest wybrać się z intencją, jednak jeżeli jej nie masz, pomogę Ci ją odnaleźć.
Czy warsztat Ciało Wie
w procesie jest dla Ciebie?
Chcesz poczuć swobodę i radość z ruchu?
Pragniesz zbliżyć się do siebie, swoich
wewnętrznych pragnień, poznać je i wdrożyć
w życie? A może szukasz przestrzeni, by się
zatrzymać, wyciszyć i zreflektować nad swoimi
działaniami? Masz za sobą trudne chwile lub
stoisz przed dokonaniem ważnej życiowej
decyzji? Jeśli tak, ta podróż jest dla Ciebie.
Warsztaty Ciało Wie
w procesie krok po kroku
Warsztaty Ciało wie w procesie przyniosą Ci
realne zmiany zachodzące w sferze fizycznej,
emocjonalnej i mentalnej. W aspekcie fizycznym
skupisz się na swoim ciele i płynących z niego
sygnałach. W kwestii emocjonalnej nauczysz się,
jak przepracowywać trudne emocje. Wzmocnisz
się mentalnie i uzbroisz w narzędzia niezbędne
do uzyskania zdrowia fizycznego i psychicznego.
To wszystko poczujesz m.in. dzięki ćwiczeniom
ruchowym, pracy z dotykiem i zastosowanym
technikom regulacji układu nerwowego. Poznasz
także medytację w ruchu. Sporą część pracy nad
swoim rozwojem wykonasz także samodzielnie,
w czasie wolnym.
Przyjedź jeśli
Chcesz pogłębić świadomość swojego ciała
Pragniesz poznać sposoby na samoregulacje układu nerwowego
Pragniesz wzmocnić się energetycznie
Przechodzisz trudny okres w swoim życiu
Stoisz w obliczu dokonania ważnej decyzji
Brak Ci energii, motywacji, siły do działania
Utknąłeś w miejscu i nie wiesz, dokąd podążać
Nie jesteś zadowolony ze swojego dotychczasowego życia
FAQ
Najczęściej zadawane pytania
Kto najlepiej odnajdzie się na warsztatach Ciało Wie w procesie?
Warsztaty skierowane są zarówno do osób, które już rozpoczęły pracę nad sobą i chcą pogłębić dotychczas poznane metody, jak i tych poszukujących swojej drogi. Zapraszam Cię niezależnie od tego, czy jesteś po/w trakcie psychoterapii, czy też samodzielnie edukujesz się w zakresie samorozwoju.
Jaka jest średnia wieku w grupie?
Na moich warsztatach odnajdzie się osoba w każdym wieku. Natomiast większość uczestników znajduje się w przedziale 25-55 lat.
Czy mogę przyjechać sam/a?
Oczywiście! Ten wyjazd to Twój dedykowany czas dla siebie. W każdej grupie pojawiają się osoby, które przyjechały same. Czasem nawet lepiej jest przeżywać zmianę w samotności, a także łatwiej jest otworzyć się przed „nieznajomymi”.
Czy muszę się jakoś przygotować?
Proponowane przeze mnie formy pracy nie wymagają specjalnego przygotowania. Ponadto to Ty decydujesz, jak bardzo zaangażujesz się w praktykę. Miej otwarty umysł i przygotuj się jednak na cały wachlarz emocji. Z rzeczy bardziej przyziemnych jedyne czego potrzebujesz, to wygodny strój sportowy. Po sali poruszamy się boso lub w skarpetkach.
Gdzie odbywa się praktyka?
W malowniczej przestrzeni starannie wybranego hotelu, by zapewnić jak największy komfort uczestnikom. Przez cały pobyt, będziemy mieć do dyspozycji prywatną salę dostosowaną do swobodnego, nieograniczonego i bezpiecznego ruchu.
Jak wygląda przykładowy harmonogram dnia?
Codziennie (oprócz ostatniego dnia) spotykamy się dwa razy na zajęciach grupowych trwających od 2,5 do 3 godzin. Poza tym wspólnie jemy śniadanie / obiadokolację. Pozostały czas jest dedykowany dla Ciebie, po to, by między zajęciami móc się zregenerować w samotności lub zrelaksować, korzystając z uroków czterogwiazdkowego hotelu ze SPA i basenem.
Czy w trakcie wyjazdu istnieje możliwość konsultacji indywidualnej?
Jak najbardziej! Jeżeli tylko odczujesz taką potrzebę możesz mi to zakomunikować w każdej chwili. Wygospodaruję dla Ciebie czas na sesję indywidualną między zajęciami grupowymi.
Czy są jakieś przeciwwskazania?
Oto lista przeciwwskazań do przeprowadzenia terapii:
- Ciąża
- Ciężka osteoporoza
Wszelkie choroby i stany, które wpływają degradująco na stan kości, osłabiając je, stwarzają ryzyko wystąpienia złamań i zwichnięć.
- Niedawno przebyta operacja lub zabieg
Organizm po zabiegu chirurgicznym jest przeciążony i potrzebuje czasu na regenerację. Praca z ciałem inna niż zalecona przez lekarzy wykonujących zabieg mogą ten proces opóźnić.
- Przyjmowanie niektórych leków
Przeciwwskazaniem jest stosowanie szczególnie leków przeciwzakrzepowych i przeciwpłytkowych, przy których warsztaty pracy z ciałem mogą stwarzać ryzyko nadmiernego krwawienia lub wylewów podskórnych. Podobnie jest w przypadku innych zaburzeń krwawienia.
- Infekcje i stany zapalne
U osób cierpiących na ciężkie stany zapalne zajęcia mogą zwiększać ryzyko ich zaostrzenia.
- Niedawno przebyte urazy głowy i szyi
Gdy pacjent doznał urazów głowy lub szyi, takich jak złamanie, zwichnięcie.
- Nieprawidłowości tkankowe
Stany wpływające na zaburzenia struktur tkanek, jak guzy czy wady zrastania się kości mogą stanowić przeciwwskazanie do poddania się pracy w ruchu.
Zobacz inne usługi
i aktualne wydarzenia
projektu Ciało Wie
Poznaj
Ciało Wie
konsultacja wstępna
Ciało Wie poprzez dotyk
terapia indywidualna
Ciało Wie w ruchu
terapia indywidualna
Ciało Wie w zdrowiu
warsztat jednodniowy
Ciało Wie w procesie
warsztaty czterodniowe
Ciało Wie w biznesie
różne warianty