Ciało Wiew zdrowiu

Jednodniowy warsztat grupowy,
w trakcie którego poznasz techniki
niwelowania stresu i blokad
w swoim ciele.

Jak to działa?

Ciało wie w zdrowiu to część projektu Ciało wie,
ukierunkowana na pracę w grupie, podczas
jednodniowych warsztatów. To skondensowana
forma, w której poznasz techniki niwelowania
stresu i blokad w swoim ciele. Dzięki nim na nowo
poczujesz witalność, energię i radość z ruchu,
a także odzyskasz balans zarówno w sferze
fizycznej, jak i emocjonalnej.

Czytaj więcej

Warsztaty Ciało wie w zdrowiu to wyjątkowy sposób na dotarcie do swoich ukrytych blokad i kumulowanych od lat negatywnych emocji. Podczas zajęć zrzucisz z siebie ciężar i poczujesz lekkość w swoim ciele, co przełoży się na lepsze samopoczucie psychiczne i fizyczne. To spotkania pełne życzliwości i zrozumienia, a metody podczas nich stosowane zostały opracowane na podstawie wiedzy naukowej, wielu badań nad psychosomatyką oraz moim 15-letnim doświadczeniu pracy z ciałem.

Wybierz jeden z modułów,
dwa, bądź trzy w pakiecie
o zróżnicowanej tematyce.

Moduł I – 6 godz. pracy z ciałem

Samoregulacja — proces odzyskania energii i dążenie do równowagi w układzie nerwowym. Budowanie odporności i wzmocnienie systemu immunologicznego.
Świadoma obecność w ciele i ruchu — czyli jak zmysły pozwalają nam widzieć, słyszeć i czuć więcej.
Siła świadomego oddychania — oczyszczanie i uwalnianie toksyn z organizmu
Techniki automasażu, głębokie rozluźnienie psychiczne i fizyczne.
Stymulacja tkanek łącznych, pobudzenie układu krążenia, mięśni i układu limfatycznego.
Trening powięzi — rozpuszczenie blokad i nadanie ciału większej elastyczności i sprężystości.
Ciało w przestrzeni — technika intuicyjnego ruchu, odkrywanie naturalnego organicznego i bez wysiłkowego ruchu.

Moduł II – 6 godz. pracy z ciałem i emocjami

Ugruntowanie w ciele — odblokowanie kanałów energetycznych i wzmocnienie naturalnej odporności organizmu.
Regulacja układu nerwowego — techniki czytania naszego organizmu i wyciszenia poprzez wprowadzenie obrazów mentalnych — wizualizacja.
Zmysł intercepcji — nasłuch wrażeń z ciała, połączony z własnym oddechem. Obserwacja zblokowanych, napiętych miejsc w ciele,
Język ciała i mapa emocji — rozpoznawanie uczuć w ciele. Techniki pracy z partnerem i odczuwania poprzez dotyk — uwolnienie nagromadzonych emocji i objawów przemęczenia.
Medytacja w ruchu — praktyka akceptacji uczuć, uważności w ruchu i odpuszczenia w umyśle

Moduł III – 6 godz. pracy z ciałem i emocjami

Holistyczne podejście do relacji i ciała — trzy rodzaje percepcji w pracy z partnerem i grupą.
Mindfulness w ruchu — Słuchanie swoich odczuć i ufanie swojej intuicji, czyli działanie poprzez doświadczenie „tu i teraz”
Techniki pracy z ciałem w ruchu — odczuwanie ciężaru, balansowanie, naturalne wzorce ruchowe.
Autentyczność — budowanie pewności siebie, łączenie ruchu z wyobraźnią i swobodne wyrażanie się.
Zmysł propriocepcji — czucie różnych części ciała w przestrzeni, aktywowanie i kontrolowanie.

Co zyskasz dzięki
warsztatom Ciało Wie?

Dzięki warsztatom Ciało wie w zdrowiu
nabierzesz więcej lekkości, swobody,
pewności siebie i przyjemności z życia.
Nauczysz się pozbywać napięć poprzez
ruch i dotyk, uwolnisz swoje ciało od
ciężkości, trudnych emocji i stresu.
Uwolnisz naturalną, płynącą z Twojego
ciała energię i witalność.

Czytaj więcej

Podczas warsztatów poczujesz:

ogarniającą Cię pozytywną energię,
życzliwość i miłość do swojego ciała,
lekkość i ulgę,
zniwelowane napięcie i sztywność mięśni,
przypływ witalności płynącej naturalnie, z Twojego ciała.

Zajęcia grupowe to doskonała okazja do poznania nowych, ciekawych ludzi, którzy tak jak Ty chcą rozpocząć swoją przygodę z pracą z ciałem. Warsztaty w grupie skłaniają do wspólnej motywacji i dzielenia się swoimi spostrzeżeniami, punktami widzenia.

Moje zadanie w warsztacie
Ciało Wie w zdrowiu

W dobie wszechobecnego stresu, profilaktyka
jest niezwykle istotna, dlatego przedstawię Ci
techniki pracy z ciałem, które posłużą Ci do
uniwersalnego i samodzielnego dbania o zdrowie.
Z moją pomocą odpowiednio zinterpretujesz
swoje przyzwyczajenia ruchowe i w prosty sposób
zmienisz je na te, które bardziej Ci sprzyjają.

Czytaj więcej

Podczas warsztatów nauczysz się słuchać sygnałów płynących z ciała, a także zauważać alternatywne rozwiązania dla codziennego funkcjonowania, tak aby wspierać swoje ciało i zdrowie w utrzymywaniu równowagi. W Ciało wie w zdrowiu, tak jak w innych programach, będę Twoim przewodnikiem, ale też obserwatorem — z perspektywy terapeuty pracy z ciałem dostrzegę nieprawidłowości, które skutecznie zniwelujemy.

Czy warsztat Ciało Wie
w zdrowiu jest dla Ciebie?

Warsztaty grupowe będą świetnym rozwiązaniem
jeśli szukasz dobrej, pozytywnej energii sprzyjającej
kreatywnemu rozwojowi. Jeśli na co dzień odczuwasz
stres, masz pracę siedzącą, brak Ci ruchu, a Twoje
ciało jest sztywne i daje Ci wyraźne sygnały, że czas
coś zmienić — wybierz warsztaty Ciało wie w zdrowiu.

Dlaczego jeszcze
warto?

Warsztaty Ciało wie w zdrowiu to skondensowana
forma pracy nad sferą fizyczną, emocjonalną
i mentalną. Techniki przedstawione podczas
spotkania są przystępne i tylko od Ciebie zależy,
jak bardzo chcesz zaangażować się w pracę. Sprzyjać
Ci będzie także atmosfera pełna zrozumienia, komfortu
i wzajemnego szacunku.

Przyjedź jeśli

Chcesz poczuć radość z życia poprzez ruch

Pragniesz w naturalny sposób odzyskać witalność i pozytywny nastrój

Pragniesz oczyścić i uwolnić swój organizm z toksyn

Lubisz ruch i chcesz na nowo wnieść go do swojego życia zlokalizowany np. w lędźwiach i pragną go zniwelować.

Brak Ci energii, motywacji, siły do działania by na nowo poczuć radość z wykonywanych obowiązków.

Prowadzisz siedzący tryb życia lub chcesz zaktywizować inne obszary w swoim ciele

FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Kto najlepiej odnajdzie się na tym warsztacie?

Osoby będące na początku drogi do samorozwoju, zaczynające dbać o balans pomiędzy swoim światem zewnętrznym a wewnętrznym. Wszyscy pragnący przełożyć wiedzę teoretyczną na praktykę. Każdy, kto szuka połączenia i zrozumienia ze swoim ciałem.

Jaka jest średnia wieku w grupie?

Wiek nie ma tutaj znaczenia. Natomiast większość osób mieści się w przedziale 25-55 lat.

Czy odnajdę się w grupie?

Pracuje z grupami do 20 osób. Dostrzeżenie podobieństwa z innymi daje poczucie przynależności i wsparcia. Praca w grupie cechuje się też dynamiką, która motywuje do działania i inspiruje do podejmowania nieszablonowych decyzji.

Czy muszę się jakoś przygotować?

Proponowana przeze mnie praca z ciałem nie jest wymagająca, a ponadto to Ty decydujesz, jak bardzo zaangażujesz się w praktykę. Jedyne, co potrzebujesz przygotować, to wygodny strój sportowy. Po sali poruszamy się boso lub w skarpetkach.

Gdzie odbywa się warsztat?

W Warszawie. Wybieram ciche i komfortowe miejsca, gdzie panuje spokojna atmosfera. Na kilka godzin pozostawiamy swoją codziennością za sobą i przenosimy się do świata pełnego uważności. Praktyka jest przeprowadzana w przestronnej sali, gdzie można pozwolić sobie na swobodę ruchu.

Jak wygląda przykładowy plan dnia?

Praktyka jest podzielona na 2 moduły trwające po 3 godziny. Między nimi jest przewidziana przerwa na przekąskę.

Czy są jakieś przeciwwskazania?

Oto lista przeciwwskazań do przeprowadzenia terapii:

Ciąża
Ciężka osteoporoza

Wszelkie choroby i stany, które wpływają degradująco na stan kości, osłabiając je, stwarzają ryzyko wystąpienia złamań i zwichnięć.

Niedawno przebyta operacja lub zabieg

Organizm po zabiegu chirurgicznym jest przeciążony i potrzebuje czasu na regenerację. Praca z ciałem inna niż zalecona przez lekarzy wykonujących zabieg mogą ten proces opóźnić.

Przyjmowanie niektórych leków

Przeciwwskazaniem jest stosowanie szczególnie leków przeciwzakrzepowych i przeciwpłytkowych, przy których warsztaty pracy z ciałem mogą stwarzać ryzyko nadmiernego krwawienia lub wylewów podskórnych. Podobnie jest w przypadku innych zaburzeń krwawienia.

Infekcje i stany zapalne

U osób cierpiących na ciężkie stany zapalne zajęcia mogą zwiększać ryzyko ich zaostrzenia.

Niedawno przebyte urazy głowy i szyi

Gdy pacjent doznał urazów głowy lub szyi, takich jak złamanie, zwichnięcie.

Nieprawidłowości tkankowe

Stany wpływające na zaburzenia struktur tkanek, jak guzy czy wady zrastania się kości mogą stanowić przeciwwskazanie do poddania się pracy w ruchu.

Zobacz inne usługi
i aktualne wydarzenia
projektu Ciało Wie

Poznaj
Ciało Wie

konsultacja wstępna

Ciało Wie poprzez dotyk

terapia indywidualna

Ciało Wie w ruchu

terapia indywidualna