Trenerka jogi i pilatesu
Trenerka jogi i pilatesu | Ponad 10 lat własnej praktyki | Vinyasa Yoga | 100h Rocket Yoga TTC | 50h Chaitanya | Aerial Yoga | Studentka BASI Pilates
Wierzę, że świadomy ruch zaczyna się nie od wykonywania idealnych pozycji, ale od zauważenia własnego ciała. Jego możliwości, ograniczeń, oddechu i tego, czego potrzebuje danego dnia.
W swojej pracy łączę jogę, pilates, mobility i trening funkcjonalny. Zwracam uwagę na dokładność, jakość ruchu i sposób, w jaki poszczególne części ciała współpracują ze sobą. Precyzja nie oznacza jednak presji, ma pomagać lepiej poczuć ciało i poruszać się z większą świadomością.
Podczas zajęć pokazuję różne warianty ćwiczeń i zachęcam do wybierania tego, który odpowiada aktualnym możliwościom. Możesz się zatrzymać, odpocząć albo zmniejszyć zakres ruchu. Nie musisz za nikim nadążać.
Potrzebują kameralnej przestrzeni, w której można ćwiczyć we własnym tempie, wybrać prostszy wariant albo odpocząć.
Potrzebują ruchu po całym tygodniu, ale nie szukają intensywnego treningu ani presji wyniku.
Chcą odbudowywać kontakt z ruchem spokojnie, stopniowo i z uwzględnieniem swoich aktualnych możliwości.
Chcą poruszyć kręgosłup, biodra i obręcz barkową oraz łagodnie pracować nad mobilnością całego ciała.
Kwalifikacje i ścieżka zawodowa
